Produkt zum Begriff Verspannungen:
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Verspannungen sanft lösen (Fischer, Ellen)
Verspannungen sanft lösen , Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein. Das bietet dieses Buch: Theorie: Wie funktionieren Muskeln und Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen? Praxis: Ganz neue Übungen - achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen, sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet für alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180108, Produktform: Kartoniert, Autoren: Fischer, Ellen, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 65 Abbildungen, Keyword: Osteopathie; schmerzfrei; Gesundheitsratgeber; Rückenschmerzen, Fachschema: Medizin / Ratgeber (allgemein), Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt, Länge: 211, Breite: 154, Höhe: 17, Gewicht: 391, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 € -
Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
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HERBAMEDICUS Pferdebalsam bei Muskelkater und Verspannungen, 500 ml Balsam
hochwertige medizinische Hautpflege für empfindliche Haut Creme zum Auftragen auf die Haut Dermokosmetik aus der Apotheke Hersteller: Axisis GmbH, Deutschland (Originalprodukt aus Deutschland) PZN: 00126497
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"Welche Übungen eignen sich am besten, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen vorzubeugen?"
Am besten eignen sich Übungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Superman, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Diese Übungen trainieren verschiedene Bereiche des Rückens und fördern eine gute Haltung. Regelmäßiges Dehnen und Yoga können außerdem helfen, Verspannungen vorzubeugen.
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Was sind effektive Übungen und Maßnahmen, um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen und zu lindern?
Regelmäßige Dehnübungen für die Rückenmuskulatur, Stärkung der Rumpfmuskulatur durch gezieltes Training und eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung können Rückenschmerzen vorbeugen. Entspannungstechniken wie Yoga, Pilates oder Meditation können Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung im Alltag und regelmäßige Pausen bei sitzenden Tätigkeiten sind ebenfalls wichtige Maßnahmen zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen.
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Wie können Verspannungen im Alltag vorgebeugt werden? Welche Übungen helfen, Verspannungen zu lösen?
Verspannungen im Alltag können vorgebeugt werden, indem man regelmäßig Pausen einlegt, sich ausreichend bewegt und auf eine ergonomische Haltung achtet. Zur Linderung von Verspannungen können Dehnübungen, Yoga, Massage oder auch Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung helfen. Es ist wichtig, die Ursachen für die Verspannungen zu identifizieren und gezielt dagegen vorzugehen, um langfristige Beschwerden zu vermeiden.
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Welche Rückenübungen sind besonders effektiv, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken?
Zu den effektivsten Rückenübungen gehören Kreuzheben, Klimmzüge und Superman-Übungen. Diese Übungen stärken die Rückenmuskulatur, verbessern die Haltung und beugen Rückenschmerzen vor. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und regelmäßig zu trainieren, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
Ähnliche Suchbegriffe für Verspannungen:
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Magnesium-Diasporal 4mmol Injektionslösung gegen Krämpfe und Verspannungen, 50 ml Lösung
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Active ingredient: magnesium for magnesium deficiency Product from the German pharmacy manufacturer: Protina Pharmazeutische GmbH, Germany (Original Product from Germany) PZN: 08626785
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Welche Übungen eignen sich am besten, um die Muskeln im Rücken zu stärken und Verspannungen zu lösen?
Die besten Übungen für den Rücken sind Klimmzüge, Kreuzheben und Superman-Übungen. Diese stärken die Rückenmuskulatur und lösen Verspannungen. Wichtig ist auch regelmäßiges Dehnen und eine aufrechte Haltung im Alltag.
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Welche Arten von Übungen eignen sich am besten, um die Muskulatur im Rücken zu stärken und Verspannungen zu lösen?
Am besten eignen sich Übungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Rudern, um die Muskulatur im Rücken zu stärken. Dehnübungen wie der Kobra und der Katzenbuckel können helfen, Verspannungen im Rücken zu lösen. Zudem sind Pilates und Yoga effektive Methoden, um die Rückenmuskulatur zu kräftigen und zu entspannen.
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Wie können gezielte Übungen die Halsmuskulatur stärken und Verspannungen vorbeugen?
Gezielte Übungen wie Nackenrotationen, Seitneigungen und Nackenstreckungen können die Halsmuskulatur stärken. Regelmäßiges Dehnen und Entspannen der Halsmuskulatur kann Verspannungen vorbeugen. Eine gute Körperhaltung und Ergonomie am Arbeitsplatz sind ebenfalls wichtig, um Nackenverspannungen zu vermeiden.
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Warum knacken Verspannungen?
Verspannungen können durch verschiedene Ursachen entstehen, wie zum Beispiel durch eine falsche Körperhaltung, Stress, Überlastung der Muskeln oder auch durch Bewegungsmangel. Wenn sich die Muskeln verspannen, können sich kleine Gasbläschen in den Gelenken bilden, die beim Bewegen des Gelenks platzen und dadurch ein knackendes Geräusch erzeugen. Dieses Knacken kann auch durch Reibung der Sehnen oder Bänder verursacht werden. Es ist wichtig, Verspannungen zu lösen, um Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen.
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