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Avena Herren Pilates-Ring Grau
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24,95 € *
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Pilates-Ring von Avena. Stärkt, strafft, modelliert: Joseph Pilates entwickelte vor fast 100 Jahren ein sanftes, aber effektives Fitness-Programm, das hilft, die Muskulatur zu stärken, den Rücken zu kräftigen, den Körper zu modellieren und die Haltung zu verbessern. Der Fokus der Methode liegt auf der Körpermitte, da sie für Stabilität und eine gesunde Haltung sorgt. Leicht und handlich ist der Pilates-Ring das ideale Trainingsgerät für zu Hause. Mit sanftem Druck gegen den flexiblen Ring aktivieren Sie die tiefer liegende Muskulatur und mobilisieren die Gelenke. Die ergonomisch geformten Griffe liegen gut in der Hand. Viele der zahlreichen Übungen können Sie bequem im Sitzen ausüben.

Anbieter: Avena
Stand: 27.11.2020
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Barbara Becker - Die 60 besten Rückenübungen de...
21,99 € *
zzgl. 4,00 € Versand

Da aktuell jeder dritte Deutsche unter Rückenschmerzen leidet, hat Barbara Becker mit einem Spezialistenteam - unter anderen Münchner Orthopäde Dr. med. Martin Marianowicz - die besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken zusammengestellt. Die DVD enthält Programme für den oberen, unteren und den ganzen Rücken - jeweils ein leichtes oder fortgeschrittenes Training à 15 bis 20 Minuten und das gesamte Workout à 30 bis 35 Minuten. So bietet sie für jeden das passende Training, ganz nach Bedürfnissen und Zeitbudget. Jede Trainingssequenz ist so aufgebaut, dass sie mit einem Warmup beginnt, mit Übungen zur Mobilisation und/oder Kräftigung fortsetzt und mit Dehnübungen endet. Durch die Übungen werden die Muskeln gelockert, Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert, die Beweglichkeit des Rückens wiederhergestellt und der Rücken dauerhaft gestärkt. Die 60 besten Rückenübungen helfen nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern haben sich auch bei der Vorbeugungvon Beschwerden bewährt. Sie lassen sich ohne Geräte und überall durchführen und so perfekt in den Alltag integrieren.Bonusmaterial:- Trailer- InterviewDarsteller:

Anbieter: Expert Technomarkt
Stand: 27.11.2020
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vital - Mein gesunder Rücken - die besten Übung...
12,99 € *
zzgl. 6,00 € Versand

Die neue Soforthilfe bei verspannten Muskeln:fünf indivuelle Mini-Workouts bringen die Wirbelsäule wieder ins Lot und lindern lästige Beschwerden im Nu!Stundenlanges Sitzen, den ganzen Tag stehen, falsche Belastung: Kreuzschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Über Rückenbeschwerden klagen 80 % der Deutschen - und Studien beweisen immer wieder: Es liegt oft an falscher Belastung und zu wenig Bewegung, wenn es im Nacken zieht, der Rücken schmerzt und Verspannungen auftreten.Die Lösung muss nicht für jeden gleich sein: Je nachdem, ob Sie viel sitzen, häufig stehen oder schwer heben müssen, sollten Sie auch Ihren Rücken trainieren.Aus diesem Grund kann es nicht ein Workout für alle geben, sondern am besten individuelle Lösungen. Dafür hat die Fitness-Spezialistin Nina Winkler nun das erste Rückentraining entwickelt, das perfekt auf verschiedene Alltagsituationen zugeschnitten ist.Das Ergebnis sind fünf kurze Programme (Module), die jeweils 10 Minuten in Anspruch nehmen und genau dort angreifen, wo die Ursachen der Rückenprobleme liegen.?Wer viel am Schreibtisch sitzt, kann z.B. mit Dehnübungen seine Nackenverspannungen lindern?, verrät die Expertin.- Gegen Beschwerden im unteren Rücken, die nach langem Stehen auftreten, helfen die gezielten Übungen für mehr Beweglichkeit.- Wer körperlich viel leisten muss, entlastet den Rücken mit den wirksamen Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur.- Zwei weitere Trainingseinheiten sorgen für einen starken, beweglichen Rücken und eine kräftige Core-Muskulatur.Alle Module lassen sich auch als Komplettprogramm trainieren oder untereinander beliebig kombinieren - für ein individuelles Workout nach Maß!Bonusmaterial:- Individuelles Training nach dem Modul-SystemDarsteller:

Anbieter: Expert Technomarkt
Stand: 27.11.2020
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Buch: Rückentraining
16,95 € *
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Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen Rücken und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen. - Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische Rückenübungen mit Übungen aus dem funktionellen Training. Funktionelle Übungen sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv. - Mit dem Buch Rückentraining von Ronald Thomschke erhalten Sie - Kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining - Eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten - Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung - Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern - Die Übungen in diesem Buch - werden Schritt für Schritt erklärt und sind farblich bebildert, - eignen sich für jedes Fitness-Level - sowie für ein Training mit und ohne Geräte und - enthalten relevante Trainingshinweise für eine korrekte Übungsausführung. - Autor Ronald Thomschke - 127 Seiten - Format 16,5 x 24 cm - zahlreiche farbige Abbildungen

Anbieter: Sport-Thieme
Stand: 27.11.2020
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Strap Trainer Schlingentrainer DST 100 blau/rot
19,49 € *
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Mit dem Strap Trainer kannst du beim Funktionalen Training bzw. Training mit dem eigenen Körpergewicht alle Muskelgruppen trainieren: Beine, Arme, Rücken, Bach, Tiefenmuskulatur & Co.Je nach deinem Niveau und deinen Zielen kannst du dein Körpergewicht reduzieren und deine Übungen so vereinfachen oder die Instabilität erhöhen und es dir so schwerer machen.Du kannst den Strap Trainer drinnen und draußen verwenden und durch die Transporthülle einfach überallhin mitnehmen./Der neue Strap Trainer hat einen neuen Einstellriemen, durch den du Zeit und Mühe sparst. Du kannst die Länge der 2 Bänder jetzt gleichzeitig verstellen. So sind sie auch immer gleich lang.Du kannst den Strap Trainer entweder mit dem Gurt an einer Stange oder an einem Ast oder mit dem roten Haken an einer Tür befestigen.Der neue Strap Trainer ist aber nicht nur einfacher und praktischer. Wir konnten bei der Herstellung auch 67 % CO2 einsparen./Der Strap Training geht auf Fallschirmjäger zurück, die die Riemen ihrer Fallschirme nutzten, um in ihrem Stützpunkt zu trainieren. Diese Art von Training mit dem Körpergewicht wurde irgendwann gesellschaftstauglich und in Funktionales oder Crosstraining zur Kräftigung der Muskulatur umgemünzt. Um den Strap Trainer unter möglichst realistischen Bedingungen zu testen, haben wir ihn deswegen nicht nur im Domyos Club auf Herz und Nieren geprüft, sondern auch in Kasernen und Feuerwehrwachen./„Es ist wichtig, sich am Anfang Zeit zu lassen und bei den ersten Übungen nicht zu stark in die Neigung zu gehen. So musst du weniger Körpergewicht bewegen, und die Übungen sind leichter. Deswegen ist der Strap Trainer für jedes Niveau geeignet. Ich habe den Strap Trainer zum ersten Mal zum muskulären Wiederaufbau nach der Schwangerschaft benutzt, und dann durch meinen Physiotherapeuten wiederentdeckt. Die Übungen können auf jeden Fall ganz schön anstrengend und schweißtreibend sein!/Neben dem Übungsbuch, das im Lieferumfang des DST 100 enthalten ist, findest du bei uns (Domyos-App E Coach) weitere Übungen in Videoform, die wir zusammen mit den Trainieren in unserem Domyos Club entwickelt haben.Auch in unserer App DECATHLON Coach (Englisch, Französisch, Deutsch) findest du 6 Programme zur Nutzung des DST: Oberkörper, Unterkörper oder der gesamte Körper, 12 min oder 30 min - es ist deine Entscheidung!/Damit dich keine unangenehmen Überraschungen erwarten, findest du im Lieferumfang ein kleines Türschild mit der Aufschrift „Workout“, das du an der Tür anbringen kannst. So öffnet keiner aus Versehen die Tür, wenn du mitten im Trainings bist.Damit du sicher trainierst, empfehlen wir dir außerdem, dir die Hinweise in der Bedienungsanleitung gut durchzulesen./Der Strap Trainer wiegt 1 kg und hat eine verstellbare Länge von 60 bis 170 cm.Die Griffe sind 13,5 cm lang und haben einen Durchmesser von 3,2 cm.Neben dem Strap Trainer sind ein Transportnetz und ein Leaftlet mit 15 Basis-Übungen im Lieferumfang enthalten.

Anbieter: DECATHLON
Stand: 27.11.2020
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VibroSlim 4D Vibrationsplatte Massagegerät - Sc...
529,00 € *
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VibroSlim 4D Vibrationsplatte & Massagegerät Vom Originalhersteller der VibroSlim Vibrationsplatten Hier bei Vitality4Life machen wir es uns zum Ziel unseren Kunden stets die neusten Technologien im Heimfitness-Sortiment zu bringen, damit Sie in Ihrem eigenen Zuhause gesund, fit und glücklich bleiben können. Mit der neuen VibroSlim 4D Vibrationsplatte Massagegerät können Sie Fett verbrennen, Gewicht reduzieren, Kraft aufbauen und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern. Mit horizontaler Vibration, linearer Vibration, Mikro-Oszillations-Massage und kombiniertem 4D-Modus bietet Ihnen die Vibroslim 4D-Vibrationsplatte und Massagegerät das beste Ganzkörper-Heimtraining mit geringer Belastung.   Verbessern Sie Ihre Muskelkraft und reduzieren Sie Cellulite Vibrationsübungen mit einer Vibrationsplatte verbessern Ihre Körperkraft, indem sie Ihre Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur härter arbeiten lassen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben sich täglich sportlich zu betätigen, wird Ihnen diese Fitness Vibrationsplatte die körperliche Aktivität erleichtert. Mit dem eingebauten Massagegerät können Sie außerdem nach dem Training Muskelermüdung und Muskelkater lindern. Die Übungen mit der VibroSlim 4D Vibrationsplatte verbessern die Blutzirkulation und erhöhen die Knochendichte, was dieses Fitnessgerät ideal für jedes Alter macht. Das effektivste und bestgeeignete Trainingsgerät für alle Fitnesslevel, ob Anfänger, Fortgeschritten oder Athlet. Hartnäckige Cellulite? Die Vibroslim 4D kann außerdem das Hautbild und die Körperform verbessern, sowie Cellulite bekämpfen. Trainieren Sie mit zum inklusiven Zubehör gezielte Körperpartien. Sehen Sie schnelle Ergebnisse, indem Sie sich einen regelmäßigen täglichen Trainings- und Ernährungsplan erstellen.   Entspannen Sie mit der VibroSlim 4D Massagefunktion Bei der Mikro-Oszillations-Massage wird die Magnetperlen-Therapie eingesetzt, die dazu beiträgt, Gelenk- und Muskelschmerzen nach dem Training zu lindern. Dieses Trainings- und Massagegerät in einem, bietet viele der Vorteile der Reflexzonenmassage, die Ihnen hilft, Körper und Geist zu entspannen. Dies wiederum kann bei Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit helfen und Ihrem Körper dabei unterstützen, zu seinem normalen, gesunden Tagesrhythmus zurückzukehren.   Handgelenk-Fernbedienung und LED-Anzeige Die VibroSlim 4D Vibrationsplatte ist die erste, die mit einer Fernbedienung für das Handgelenk ausgestattet ist! Kontrollieren Sie die Vibrationsintensität, die Trainingszeit, den Vibrationstyp und die voreingestellten Programme mit der mitgelieferten, voll funktionsfähigen und tragbaren Fernbedienung. Das helle LCD Display an der Vibroslim 4D Vibrationsplatte hilft Ihnen, Ihre Zeit und den Intensitätsgrad während des Trainings leicht zu verfolgen. Mit der Bluetooth-Verbindung können Sie darüber hinaus Ihre Lieblingsmusik und Playlist hören während sie Entspannen oder Trainieren.  

Anbieter: Vitality4Life
Stand: 27.11.2020
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VibroSlim 4D Vibrationsplatte Massagegerät - Rot
529,00 € *
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VibroSlim 4D Vibrationsplatte & Massagegerät Vom Originalhersteller der VibroSlim Vibrationsplatten Hier bei Vitality4Life machen wir es uns zum Ziel unseren Kunden stets die neusten Technologien im Heimfitness-Sortiment zu bringen, damit Sie in Ihrem eigenen Zuhause gesund, fit und glücklich bleiben können. Mit der neuen VibroSlim 4D Vibrationsplatte Massagegerät können Sie Fett verbrennen, Gewicht reduzieren, Kraft aufbauen und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern. Mit horizontaler Vibration, linearer Vibration, Mikro-Oszillations-Massage und kombiniertem 4D-Modus bietet Ihnen die Vibroslim 4D-Vibrationsplatte und Massagegerät das beste Ganzkörper-Heimtraining mit geringer Belastung.   Verbessern Sie Ihre Muskelkraft und reduzieren Sie Cellulite Vibrationsübungen mit einer Vibrationsplatte verbessern Ihre Körperkraft, indem sie Ihre Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur härter arbeiten lassen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben sich täglich sportlich zu betätigen, wird Ihnen diese Fitness Vibrationsplatte die körperliche Aktivität erleichtert. Mit dem eingebauten Massagegerät können Sie außerdem nach dem Training Muskelermüdung und Muskelkater lindern. Die Übungen mit der VibroSlim 4D Vibrationsplatte verbessern die Blutzirkulation und erhöhen die Knochendichte, was dieses Fitnessgerät ideal für jedes Alter macht. Das effektivste und bestgeeignete Trainingsgerät für alle Fitnesslevel, ob Anfänger, Fortgeschritten oder Athlet. Hartnäckige Cellulite? Die Vibroslim 4D kann außerdem das Hautbild und die Körperform verbessern, sowie Cellulite bekämpfen. Trainieren Sie mit zum inklusiven Zubehör gezielte Körperpartien. Sehen Sie schnelle Ergebnisse, indem Sie sich einen regelmäßigen täglichen Trainings- und Ernährungsplan erstellen.   Entspannen Sie mit der VibroSlim 4D Massagefunktion Bei der Mikro-Oszillations-Massage wird die Magnetperlen-Therapie eingesetzt, die dazu beiträgt, Gelenk- und Muskelschmerzen nach dem Training zu lindern. Dieses Trainings- und Massagegerät in einem, bietet viele der Vorteile der Reflexzonenmassage, die Ihnen hilft, Körper und Geist zu entspannen. Dies wiederum kann bei Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit helfen und Ihrem Körper dabei unterstützen, zu seinem normalen, gesunden Tagesrhythmus zurückzukehren.   Handgelenk-Fernbedienung und LED-Anzeige Die VibroSlim 4D Vibrationsplatte ist die erste, die mit einer Fernbedienung für das Handgelenk ausgestattet ist! Kontrollieren Sie die Vibrationsintensität, die Trainingszeit, den Vibrationstyp und die voreingestellten Programme mit der mitgelieferten, voll funktionsfähigen und tragbaren Fernbedienung. Das helle LCD Display an der Vibroslim 4D Vibrationsplatte hilft Ihnen, Ihre Zeit und den Intensitätsgrad während des Trainings leicht zu verfolgen. Mit der Bluetooth-Verbindung können Sie darüber hinaus Ihre Lieblingsmusik und Playlist hören während sie Entspannen oder Trainieren.  

Anbieter: Vitality4Life
Stand: 27.11.2020
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