Angebote zu "Illustrierte" (29 Treffer)

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Krafttraining für Dummies
13,40 € *
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Wollen Sie Gewichte stemmen, um bestimmte Zonen wie den Rücken zu stärken, Ihre Knochendichte verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten Körper präsentieren? Dann ist dieses Buch ist das richtige für Sie. Hier finden Sie zahlreiche illustrierte Schritt-für Schritt-Anleitungen von Übungen für die einzelnen Körperteile: Rücken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine, Po ... Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere können Sie zuhause ohne Hilfsmittel durchführen. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps, wie Yoga, Pilates und Stretching, aber auch eine angemessene Ernährung Ihr Krafttraining unterstützen können. So sind Sie bestens gerüstet, Ihr Workout effektiv zu gestalten.

Anbieter: buecher
Stand: 27.11.2020
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Kleine Rückenschule. Kompakt-Ratgeber
8,20 € *
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Rücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffenen weder die Bandscheiben noch das Skelett die Ursache für die Beschwerden sind, sondern verkürzte und zu schwache Haltemuskeln. Und diese resultieren meist aus mangelnder Bewegung und anhaltenden Fehlhaltungen, etwa vor dem Computer.Der verständlich geschriebene und ansprechend illustrierte Kompakt-Ratgeber enthält eine Vielzahl effektiver Übungen, um Rücken und Nacken wieder in Bestform zu bringen. Die praxiserprobten Übungsprogramme sorgen bei regelmäßiger Anwendung für stärkere, flexiblere, weniger angespannte Muskeln und eine bessere Haltung. Sie eignen sich ebenso zur Vorbeugung wie zur Linderung bereits bestehender Rückenprobleme, indem sie Schmerzen minimieren, Muskeln stärken sowie Entlastungshaltungen trainieren, und können Operationen ersparen.Profitieren Sie vom bewährten Erfahrungsschatz aus mehr als zwei Jahrzehnten Rückenschulpraxis:- Wertvolle Informationen zu den wichtigen Haltemuskeln, wie Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskeln- Zehn abwechslungsreiche und ausgeklügelte Anti-Schmerz- und Vorbeugeprogramme zum einfachen Nachturnen

Anbieter: buecher
Stand: 27.11.2020
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Die Psoas-Lösung
30,80 € *
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"Die Psoas-Lösung" ist das erste Buch, das die Funktion des Psoas-Muskels bei Haltung, Bewegung und sportlicher Betätigung umfassend bespricht. Es hebt die funktionale Anatomie, Biomechanik und motorische Kontrolle des Psoas und seine Rolle bei der Core und Hüftstabilisierung hervor. Das durchgängig reich mit farbigen Abbildungen illustrierte Buch liefert zudem eine vollständige Übersicht über verfügbare relevante Forschungsergebnisse zum Psoas. Evan Osar, der diese Forschungsergebnisse mit seiner klinischen Erfahrung verbindet, definiert die Rolle des Psoas für Hüfte, Becken und unteren Rücken und demonstriert, wie dieser Muskel in funktionale Bewegungsmuster eingebaut werden kann, dazu gehören Hocke, Ausfallschritt und Beugung. "Die Psoas-Lösung" enthält schrittweise Übungen zur Korrektur und Verbesserung der Funktionalität, um den Psoas in Alltagsaktivitäten wie Sitzen und Stehen zu integrieren. Für Angehörige der Berufsgruppen aus Gesundheit und Fitness eine wertvolle Quelle von anwendbaren Strategien und Übungen, die siein ihre aktuellen Rehabilitations- und Trainingsprogramme aufnehmen können.

Anbieter: buecher
Stand: 27.11.2020
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Familien in Bewegung
4,52 € *
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«Familien in Bewegung» liefert Tipps und Informationen, wie sich Erwachsene und Kinder mit viel Spaß gemeinsam bewegen können. Ganz nebenbei tun sie damit etwas für ihre körperliche sowie ihre psychische Gesundheit. Das reich illustrierte Buch enthält viele Anregungen für drinnen und draußen und inspiriert Kinder gleichermaßen wie Erwachsene.Das Autorenteam aus Sportlehrern, Pädagogen und Bewegungsfachleuten hat ein vielseitiges Angebot für kleine und große Leute zusammengestellt: Spiele im Wasser, in der Wohnung oder im Wald, Übungen für die Sinne, die Füße und den Rücken, Lieder und Geschichten, zu denen man sich bewegen kann, und vieles mehr. Wichtige Hintergrundinformationen zur motorischen Entwicklung von Kindern und zu den Folgen von mangelnder Bewegung runden das Buch ab. Durch eigene Erfahrungen, die die Autoren als Eltern oder Erzieher im Umgang mit Kindern machen, ist hier ein Buch für den ganz normalen Alltag mit Kindern entstanden.

Anbieter: Dodax
Stand: 27.11.2020
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Die Psoas-Lösung
29,90 € *
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"Die Psoas-Lösung" ist das erste Buch, das die Funktion des Psoas-Muskels bei Haltung, Bewegung und sportlicher Betätigung umfassend bespricht. Es hebt die funktionale Anatomie, Biomechanik und motorische Kontrolle des Psoas und seine Rolle bei der Core und Hüftstabilisierung hervor. Das durchgängig reich mit farbigen Abbildungen illustrierte Buch liefert zudem eine vollständige Übersicht über verfügbare relevante Forschungsergebnisse zum Psoas. Evan Osar, der diese Forschungsergebnisse mit seiner klinischen Erfahrung verbindet, definiert die Rolle des Psoas für Hüfte, Becken und unteren Rücken und demonstriert, wie dieser Muskel in funktionale Bewegungsmuster eingebaut werden kann, dazu gehören Hocke, Ausfallschritt und Beugung. "Die Psoas-Lösung" enthält schrittweise Übungen zur Korrektur und Verbesserung der Funktionalität, um den Psoas in Alltagsaktivitäten wie Sitzen und Stehen zu integrieren. Für Angehörige der Berufsgruppen aus Gesundheit und Fitness eine wertvolle Quelle von anwendbaren Strategien und Übungen, die siein ihre aktuellen Rehabilitations- und Trainingsprogramme aufnehmen können.

Anbieter: Dodax
Stand: 27.11.2020
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Achtsamkeitstraining für Kinder
38,00 € *
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Achtsamkeitspausen im turbulenten AlltagOb es um eine bessere Standfestigkeit geht oder um die Stärkung von Rücken und Brustkorb: Kinder lernen mit einfachen Übungen, ihren Körper besser wahrzunehmen und achtsam mit ihm umzugehen. Spannende, liebevoll illustrierte Bewegungsgeschichten thematisieren einzelne Körperregionen. Alle Übungen sind zusätzlichals 4-farbiges Bild-Kartenmaterial mit methodischenHinweisen einzeln aufgeführt.Das Achtsamkeitskonzept der PH Karlsruhe basiert auf den Bildungsplänen und ist durch praktische DIN-A4-Übungskarten wie geschaffen für den sofortigen Einsatz.

Anbieter: Dodax
Stand: 27.11.2020
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Familien in Bewegung
4,52 € *
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«Familien in Bewegung» liefert Tipps und Informationen, wie sich Erwachsene und Kinder mit viel Spaß gemeinsam bewegen können. Ganz nebenbei tun sie damit etwas für ihre körperliche sowie ihre psychische Gesundheit. Das reich illustrierte Buch enthält viele Anregungen für drinnen und draußen und inspiriert Kinder gleichermaßen wie Erwachsene.Das Autorenteam aus Sportlehrern, Pädagogen und Bewegungsfachleuten hat ein vielseitiges Angebot für kleine und große Leute zusammengestellt: Spiele im Wasser, in der Wohnung oder im Wald, Übungen für die Sinne, die Füße und den Rücken, Lieder und Geschichten, zu denen man sich bewegen kann, und vieles mehr. Wichtige Hintergrundinformationen zur motorischen Entwicklung von Kindern und zu den Folgen von mangelnder Bewegung runden das Buch ab. Durch eigene Erfahrungen, die die Autoren als Eltern oder Erzieher im Umgang mit Kindern machen, ist hier ein Buch für den ganz normalen Alltag mit Kindern entstanden.

Anbieter: Dodax
Stand: 27.11.2020
Zum Angebot
Die Psoas-Lösung
29,90 € *
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"Die Psoas-Lösung" ist das erste Buch, das die Funktion des Psoas-Muskels bei Haltung, Bewegung und sportlicher Betätigung umfassend bespricht. Es hebt die funktionale Anatomie, Biomechanik und motorische Kontrolle des Psoas und seine Rolle bei der Core und Hüftstabilisierung hervor. Das durchgängig reich mit farbigen Abbildungen illustrierte Buch liefert zudem eine vollständige Übersicht über verfügbare relevante Forschungsergebnisse zum Psoas. Evan Osar, der diese Forschungsergebnisse mit seiner klinischen Erfahrung verbindet, definiert die Rolle des Psoas für Hüfte, Becken und unteren Rücken und demonstriert, wie dieser Muskel in funktionale Bewegungsmuster eingebaut werden kann, dazu gehören Hocke, Ausfallschritt und Beugung. "Die Psoas-Lösung" enthält schrittweise Übungen zur Korrektur und Verbesserung der Funktionalität, um den Psoas in Alltagsaktivitäten wie Sitzen und Stehen zu integrieren. Für Angehörige der Berufsgruppen aus Gesundheit und Fitness eine wertvolle Quelle von anwendbaren Strategien und Übungen, die siein ihre aktuellen Rehabilitations- und Trainingsprogramme aufnehmen können.

Anbieter: Dodax
Stand: 27.11.2020
Zum Angebot
Krafttraining für Dummies
21,90 CHF *
zzgl. 3,50 CHF Versand

Schritt für Schritt dem Traumkörper ein Stückchen näher kommen Wollen Sie Gewichte stemmen, um Ihren Rücken zu stärken, Ihre Knochendichte zu verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten Körper zu präsentieren? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Zahlreiche illustrierte Anleitungen von Übungen für Rücken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine und Po führen Sie Schritt für Schritt zu Fitness und Wohlgefühl. Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere können Sie ohne Hilfsmittel zu Hause durchführen. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps, wie Yoga, Pilates und Stretching, aber auch eine angemessene Ernährung, Ihr Krafttraining unterstützen können. So sind Sie bestens gerüstet, Ihr Workout effektiv zu gestalten.

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 27.11.2020
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