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Fit für Schwangerschaft und Geburt - Vital (DVD)
16,56 € *
zzgl. 6,00 € Versand

Fit für Schwangerschaft und Geburt - Yoga- und Beckenbodenübungen Während der Schwangerschaft fit bleiben, Kraft Energie und Gelassenheit tanken? Ganz einfach - mit dem einzigartigen, sanften Programm dieser DVD! Das Übungsprogramm eignet sich für Schwangere in ALLEN Schwangerschaftsmonaten. In dieser Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt, hilft das Training mit dieser DVD dabei, den Alltag mit mehr Kraft und Beweglichkeit zu meistern und so optimale Voraussetzungen für eine komplikationslose Geburt zu schaffen: - Beweglich bleiben: Mit sanften Dehnungs- und Mobilisationsübungen - das Wohlbefinden aktiv verbessern: mit Übungen zur Kräftigung und Atem und Entspannungsübungen für mehr - schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorbeugen: mit speziellen Übungen für den Beckenboden, Kurzprogrammen für den Rücken und die Venen - und durch die intensive Erfahrung und Arbeit mit dem eigenen Körper und Atem eine innige Verbindung zum Kind aufbauen und vertiefen.Bonusmaterial:- Kurzprogramme - Making of

Anbieter: Expert Technomarkt
Stand: 09.07.2020
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BLACKROLL Fitnessgerät Posture Fahrradzubehör s...
39,99 € *
zzgl. 3,95 € Versand

Gerader Rücken: Aufrechte Körperhaltung dank dem BLACKROLL POSTURE Haltungstrainer. Bessere Haltung am Arbeitsplatz, im Alltag und beim Sport. Stärkung der Schulter- und Rückenmuskulatur Bessere Atmung mit dem Haltungsgurt: Durch gerade Haltung und Dehnung mehr Sauerstoffversorgung und somit bessere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit durch tiefere Ein- und Ausatmung Flexibler Rückenstabilisator: Durch Klettband einfach anzulegender Geradehalter. Über und unter der Kleidung tragbar. Stabiles Material aus Baumwolle, Nylon und Elasthan. Gepolsterte Träger Besseres Körperbewusstsein: Durch sanften Druck gegen die Schultern signalisiert der BLACKROLL POSTURE Haltungstrainer dem Körper, sich bei nach vorn geneigter Haltung wieder aktiv aufzurichten LIEFERUMFANG: BLACKROLL POSTURE Haltungstrainer mit Prime Versand. Übungen zum funktionellen Training findest du in der kostenlosen BLACKROLL APP Material: (71%), Nylon (25%) und Elasthan (5%) - BK schwarz - Keine - Uni - Unisex

Anbieter: mirapodo
Stand: 09.07.2020
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Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
5,95 € *
ggf. zzgl. Versand

Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Dann werden Sie aktiv: Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes zeigt, wie Sie mit täglichen Übungen aus dem klassischen Yoga gezielt Rückenbeschwerden lindern oder sogar heilen können. Lernen Sie ausführlich Ihre Wirbelsäule und das Zusammenspiel der Muskeln kennen, denn nur wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken gebaut ist, können Sie sich seinen Bedürfnissen gemäß verhalten. Stärken Sie dann selbst mit individuellen Übungsprogrammen den Rücken: Wählen Sie aus drei effektiven Trainingseinheiten für den unteren, oberen und ganzen Rücken oder stellen Sie sich selbst aus über 60 Übungen ein Programm zusammen, das wirklich hilft. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag trainiert.

Anbieter: Pranahaus
Stand: 09.07.2020
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Vibrationsplatte aktiv »Kompakt«
99,00 € *
zzgl. 5,95 € Versand

Diese Vibrationsplatte ermöglicht Ihnen ein effektives Fitnesstraining für zu Hause. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – das Vibrationstraining verbessert die allgemeine Fitness, lockert Ihre Muskulatur und trägt zu einer besseren Ausdauer bei. Dabei werden Knochen, Gelenke und Bänder geschont. Die Übungsmöglichkeiten sind ausgesprochen vielfältig und Sie können ohne große Anstrengung schon innerhalb kurzer Zeit erste Ergebnisse feststellen. Für noch mehr Vielfalt und Komfort beim Training erhalten Sie eine praktische Fernbedienung und Expanderbänder zu Ihrer Vibrationsplatte dazu. Vibrationsplatte für ein effektives Ganzkörpertraining Die Vibrationsplatte sorgt mit ihren Vibrationen dafür, dass die auf ihr ausgeführten Übungen besonders effektiv sind. Neben der Verbesserung von Beweglichkeit und Ausdauer wird die Muskulatur wirkungsvoll gekräftigt. Damit Sie neben Beinen und Unterkörper auch gleich die Arme mit trainieren können, erhalten Sie Expanderbänder zur Vibrationsplatte hinzu. So können Sie ganz bequem zu Hause ein ausgesprochen wirkungsvolles Trainingsprogramm durchführen, das zugleich Sehnen und Gelenke schont und für jedes Alter und jeden Fitnesszustand geeignet ist. Kompakte Größe Ihre kompakten Maße machen diese Vibrationsplatte zu einem Trainingsgerät, das sie überall einsetzen können. Sie brauchen lediglich die Standfläche und den Platz, den Sie selbst für die Übungen benötigen. Nach der Trainingseinheit können Sie die Vibrationsplatte dann einfach wieder im Schrank oder unter dem Bett verschwinden lassen. Somit ist sie auch für kleine Räume hervorragend geeignet. Trainingsvielfalt in drei Stufen Für Ihr Training bietet Ihnen die Vibrationsplatte drei Trainingsstufen. Ganz nach Fitness-Level, Tagesform und Trainingsziel können Sie den Modus Gehen, Joggen oder Laufen einstellen. So können Sie Ihren allgemeinen Fitnesszustand und Ihre Atemleistung verbessern, die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System stimulieren oder anspruchsvolle Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Körperfettreduzierung durchführen. Rutschfester Stand und sicheres Training Stabile Standfüße und eine rutschfeste Standfläche garantieren, dass das Trainingsgerät zuverlässig steht und auch Sie auf der Standfläche einen sicheren Stand haben. Auf der Fernbedienung lassen sich sowohl die Trainingsdauer als auch das Tempo und der Modus bequem einstellen. Wünschen Sie sich eine Trainingspause, wählen Sie diese schnell und einfach per Fernbedienung. Auf dem übersichtlichen Display erhalten Sie stets den Überblick über die von Ihnen gewählten Optionen. Gezieltes Training für starke Muskulatur Das Training auf der Vibrationsplatte stärkt die Muskulatur von Beinen, Hüfte, Gesäß, Bauch, Rücken und Nacken. Somit wird Ihr gesamter Halteapparat trainiert und eine aufrechte Körperhaltung gefördert. Das Vibrationstraining wirkt sich dabei nicht nur positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand aus, sondern kann auch Rückenschmerzen vorbeugen. Während des Trainings stimulieren die sanften Schwingungen zudem die inneren Organe und regen die Durchblutung von Gewebe und Lymphsystem an. Fit und gesund durch Vibrationstraining Mit dem Vibrationstraining können Sie gezielt Ihre Muskulatur an Beinen und Rücken, Armen und Bauch stärken. Die Vibrationen tragen darüber hinaus aber auch zur Lockerung der Muskulatur bei und helfen Ihnen, Verspannungen zu lösen. Rücken- und Nackenschmerzen können damit vorgebeugt werden und Sie gelangen bei regelmäßigem Training dauerhaft zu mehr Beweglichkeit. Besonders effektiv wirkt sich das Vibrationstraining zudem auf die Stärkung des Beckenbodens aus und kann somit zur Vorbeugung von Inkontinenz beitragen. Die Qualitätsmerkmale der Vibrationsplatte aktiv »Kompakt« im Überblick: Für ein effektives und gelenkschonendes Fitnesstraining Zur Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit Zur Lockerung und Stärkung der Muskulatur 3 Trainings-Zonen: Gehen, Joggen und Laufen Schnellwahltasten für die Geschwindigkeiten 20, 50 und 80 Inkl. Expanderbändern und Fernbedienung Stabile Standfüße und rutschfeste...

Anbieter: aktivshop
Stand: 09.07.2020
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Der kleine Rücken-Coach
12,99 € *
ggf. zzgl. Versand

Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, dass man dagegen aktiv werden muss, aber sich aufzuraffen fällt oft schwer. Abhilfe schafft der kleine Rücken-Coach mit über 40 Übungen zum Dehnen, Kräftigen und Entspannen von Wirbelsäule und Beckenboden. Bei der richtigen Einschätzung vorab hilft der Funktionstest. Die Übungen eignen sich super für das spontane Training zwischendurch.

Anbieter: Pranahaus
Stand: 09.07.2020
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Vibroshaper inkl. Haltestange und Expanderbänder
249,00 € *
zzgl. 5,95 € Versand

Jetzt mit Haltestange und Griff erhältlich, können Sie auf dem Shaper noch sicherer und vielfältiger trainieren – und sich bei nur 10 Minuten täglichem Training in Form bringen! Auf der Platte inklusive Haltestange und Expanderbändern trainieren Sie mit multidimensionalen Schwingungen, bei denen selbst die tiefe Muskulatur aktiviert wird. So werden Sie fast ohne Anstrengung fit und aktiv, können Ihren Körper straffen und Kalorien verbrennen. Die Intensität können Sie selbst über Ihre Position auf der Platte bestimmen: Ein größerer Abstand zwischen den Beinen bedeutet mehr Aktivität des Körpers. Der Shaper simuliert je nach Stand das Gehen, Joggen oder Laufen. Rutschfeste Standfl&auml che mit drei Vibrationszonen F&uuml &szlig e in der Mitte Gehen Gehen erfordert keine &uuml berm&auml &szlig ige Anstrengung und verbessert die physische Belastbarkeit sowie die Atemleistung F&uuml &szlig e leicht auseinander Joggen Joggen verlangt dem K&ouml rper mehr ab. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System stimuliert und Ihr Schlaf verbessert. F&uuml &szlig e weit auseinander Laufen Laufen ist die anspruchvollste &Uuml bung. Kr&auml ftigt die Muskulatur und tr&auml gt zur Gewichtsreduzierung bei. NEU: Inklusive Haltestange und Haltegriff für mehr Sicherheit und Vielfalt beim Training Das Trainingsgerät mit Haltestange und Haltegriff eignet sich perfekt für alle, die sich mehr Sicherheit bei ihrem Training wünschen. Dank ihm können Sie sich bei Ihren Übungen im Stehen festhalten und auch bei hohen Geschwindigkeiten und Intensitäten sicher trainieren. Ideal für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen, sorgt der Haltegriff dafür, dass Sie bei Ihrem Training nicht eingeschränkt sind und vielfältige Übungen absolvieren können. Ein weiterer Vorteil: die Fernbedienung findet komfortabel in einer Halterung an der Stange Platz und ist so jederzeit bequem zu bedienen.Auch der ehemalige Fußballspieler und Europameister Thomas Helmer ist begeister. Überzeugen Sie sich selbst. Müheloses Training für den ganzen Körper Die Platte des Shapers funktioniert mit hochwertiger Oszillationstechnologie. Die Schwingungen dringen bis tief in die Muskulatur ein, sodass die Muskeln gestärkt, der gesamte Körper besser durchblutet und ganze Muskelpartien gelockert werden. Mit drei verschiedenen Intensitätsstufen eignet sich der Shaper für Anfänger und Profis gleichermaßen. Ihnen stehen 99 unterschiedliche Geschwindigkeiten zur Verfügung. Diese können Sie, genau wie die für Sie passende Intensität, einfach per Fernbedienung auswählen. Der eingebaute Trainings-Computer ermittelt Ihre Trainingszeit und zeigt Ihnen diese zusammen mit dem gewähltem Programm und der Geschwindigkeit an. Zwei Widerstandsbänder mit Fit TENSOR Technologie Das Training bietet Ihnen unterschiedlichste Übungen für den gesamten Körper und umfasst Dehnübungen zur Lockerung der Muskulatur und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Muskulatur. Diese Übungen können Sie mit den Expanderbändern erweitern und Ihr Training noch effektiver und abwechslungsreicher gestalten. Dazu befestigen Sie die elastischen Bänder mit dem Sicherheitshaken an der Plattform. Mit den Widerstandsbändern können Sie spezielle Übungen durchführen, um gezielt Ihre Bauchmuskeln, die Schenkel, die Arme, den Bizeps sowie Ihren Rücken zu trainieren. Die elastischen Bänder besitzen die Fit TENSOR Technologie und ermöglichen Ihnen so ein dynamisches Widerstandstraining zur Kräftigung der Muskeln. Die gepolsterten Handgriffe garantieren ein komfortables Training. Wollen Sie ohne Expanderbänder weitertrainieren, lassen sie sich einfach abnehmen und platzsparend zusammenlegen. &nbsp Hoher Bedienkomfort durch praktische Fernbedienung Ihre Trainingseinstellungen können Sie am Bedienpult vorne an der Platte vornehmen, ganz bequem und einfach können Sie aber auch alle Einstellungen für Ihr Training mit der praktischen Fernbedienung auswählen. Ihnen stehen 2 Betriebsmodi zur Verfügung: ein manueller und ein automatischer Modus. Im manuellen Modus stellen Sie die Parameter individuell ein, während im automatischen Modus einem von drei voreingestellten Übungsprogrammen gefolgt wird, bei dem jeweils aber auch die manuelle...

Anbieter: aktivshop
Stand: 09.07.2020
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Rampp/J Hilfe bei Rückenschmerzen
12,99 € *
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Erscheinungsdatum: 03.09.2018, Einband: Paperback, Titelzusatz: selbst aktiv werden, Beschwerden lindern und heilen, Lebensqualität steigern, Gesundheit zum Mitmachen - MensSana, Autor: Rampp, Thomas (Dr.)/Jakob, Andrea, Verlag: Droemer Knaur, Sprache: Deutsch, Schlagworte: Alternativmedizin // Andrea Jakob // Bandscheibe // Bandscheibenvorfall // Dr. med. Thomas Rampp // Ernährungs-Fragebogen // Gesunde Ernährung // Hydrotherapie // Integrative Medizin // Ischias // Kneipp // Lebensstil // Lebensstil-Medizin // Lendelwirbelsäule // Naturheilkunde // Patienten-Coaching // Phytotherapie // Praxisbuch // Ratgeber // Rücken // Rücken selbst heilen // Rücken-Fitness // Rückenschmerzen // Rückenschmerzen selbst behandeln // Rückenschmerzen therapieren // Rückenschmerzen und Nackenshmerzen // Rückenschule // Rücken-Training // Rücken-Übungen // Rückenübungen // Schmerztherapie // Selbsthilfe // Selbsthilfe-Ratgeber // Thermotherapie // Übungsbuch // Wirbelsäule, Produktform: Kartoniert, Umfang: 96 S., Seiten: 96, Format: 1 x 21 x 15 cm, Gewicht: 219 gr, Verkäufer: averdo

Anbieter: averdo
Stand: 09.07.2020
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Finnlo by Hammer Kraftstation »Mulit-Lat Tower«
437,68 € *
zzgl. 29,95 € Versand

Mulit-Lat Tower, Finnlo by Hammer, »Mulit-Lat Tower«, Kraftstation. Der FINNLO Multi Lat-Tower bietet ein facettenreiches Trainingsspektrum und das bei sehr kompakter platzsparender Bauweise. Beim klassischen Latissimusziehen - zur Brust oder in den Nacken - wird auch die Rumpfmuskulatur aktiv involviert. Ein höhenverstellbarer Komfortsitz und stabile gepolsterte Querverstrebungen zum Unterklemmen der Oberschenkel machen eine optimale Fixierung des Körpers möglich. So können Sie bis 120 Kilo Gewicht auflegen. Stehend vor dem FINNLO Multi Lat-Tower lassen sich Trizeps-Extensions ausführen und ein weiterer Seilzug am Boden macht das Oberkörper Training mit den Übungen Rudern und Bizeps Curls komplett. Die stabile und hochwertige Verarbeitung sowie der reibungslose Zugverlauf durch kugelgelagerte Rollen machen das Training am FINNLO Lat-Tower zum wahren Genuss. Sehr schnell werden Sie merken, wie das Wiederstandstraining Ihre Haltung aufrechter werden und Ihre Muskeln wachsen lässt. Der MULTI LAT-TOWER von FINNLO ist nach dem flächenmäßig größten Muskel unseres Körpers benannt: Dem Latissium dorsi. Der breite Rückenmuskel prägt das Relief des Rückens und verleiht ihm im trainierten Zustand eine athletische und ästhetische Optik. Der FINNLO Lat-Tower passt in jede Zimmerecke. So ist ein sicheres und effektives Krafttraining in den eigenen vier Wänden garantiert. Durch die zahlreichen Seilzugvarianten lassen sich zudem Arme, Schultern und Rumpf stärken. Der Ruderzug ermöglicht hierbei die Aktivierung mehrerer Muskeln gleichzeitig, was Zeitersparnis beim Muskelaufbau und Fettabbau bedeutet. Auch Bizepscurls und Trizeps-Extensions lassen sich isoliert einwandtfrei umsetzen. Hängen Sie ganz einfach Ihre eigenen Gewichtsscheiben über die Stangen am Zugmodul und los geht's. Bis zu 120 kg ist dies problemlos möglich. Für eine perfekte und stabile Ausgangsposition sorgen der höhenverstellbarer Sitz und die Querverstrebungen zur Fixierung des Körpers. Dazu ermöglichen die kugelgelagerten Rollen des MULTI LAT-TOWERS einen reibungslosen Ablauf. FAZIT: Der FINNLO Multi Lat-Tower ist ein schlanker platzsparender Trainingsturm, der Sie durch ein optimales Oberkörperkrafttraining begeistern wird. Ob Latissimusziehen für ein kräftiges breites V-Kreuz, Trizeps-Extensions in Kombination mit Bizeps-Curls für definierte und muskulöse Oberarme oder der Ruderzug zur Stärkung eines gesunden Rückens, der FINNLO Multi Lat-Tower vereinigt ein Rundum-Programm für den Oberkörper und passt dabei in jede Zimmerecke. Viele Vorteile bei geringem Zeit- und Platzaufwand. Trainingserfolge, die sich mit dem FINNLO Multi Lat-Tower erreichen lassen:Ein athletisches V-Kreuz +++ Einen starken Rücken und kräftige Schultern +++ Einen trainierten Rumpf +++ Definierte und muskulöse Oberarme (Bizeps/Trizeps) +++ Linderung und Vorbeugung von Nacken- und Schulterproblemen +++ Linderung und Prävention von Rückenbeschwerden +++ Verletzungs- und Überlastungsschutz für den Schultergürtel +++ Aufrichtung der Brustwirbelsäule und Verbesserung der Körperhaltung +++

Anbieter: OTTO
Stand: 09.07.2020
Zum Angebot
Der kleine Rücken-Coach
12,99 € *
ggf. zzgl. Versand

Haben Sie auch Rücken?Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, dass man dagegen aktiv werden muss, aber sich aufzuraffen fällt oft schwer.Gut, dass es den kleinen Rücken-Coach gibt! Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um unspezifische Rückenschmerzen effektiv zu lindern.- Mit Funktionstest: Wie fit ist mein Rücken?- Individuelle Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene: über 40 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung von Wirbelsäule und Beckenboden- Life Hacks: Zaubern Sie aus Alltagsgegenständen perfekte TrainingsgeräteKleiner Rücken-Coach, großer Motivations-Push!

Anbieter: buecher
Stand: 09.07.2020
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