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Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch)
Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch)

Wohlbefinden für Rücken und Schulter Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen. - Einleitung: ca. 2 Minuten - Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten - Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten - Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten Gesamtdauer ca. 62 Minuten Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

Preis: 12.59 € | Versand*: 0.00 €
Qi Gong Für Den Rücken-Heilsame Übungen - Canda. (CD)
Qi Gong Für Den Rücken-Heilsame Übungen - Canda. (CD)

Die altbewährten Selbstheilungsübungen aus Bewegung Atmung mentalen Vorstellungen Ruhe und Natürlichkeit mildern Beschwerden der Wirbelsäule und heilen dauerhaft vorhandene Probleme im Nacken- Schulter- und Rückenbereich.

Preis: 9.99 € | Versand*: 6.95 €
Exacompta Aktendeckel 11505H A4 Rücken gerillt blau
Exacompta Aktendeckel 11505H A4 Rücken gerillt blau

Maße: 24 x 32 cm (B x H) Verwendung für Papierformat: DIN A4 Grammatur: 400 g/m2 Werkstoff: Colorspankarton Ideal zum Zusammenfassen von Unterordnern. ISO 9706: Erfüllt die Voraussetzungen für eine dauerhafte Archivierung von Schriftgut.

Preis: 1.86 € | Versand*: 8.27 €
Exacompta Aktendeckel 11506H A4 Rücken gerillt gelb
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Was verursacht Rückenschmerzen nach einmaligem Tragen von High Heels?

Rückenschmerzen nach einmaligem Tragen von High Heels können durch eine veränderte Körperhaltung verursacht werden. Das Tragen von...

Rückenschmerzen nach einmaligem Tragen von High Heels können durch eine veränderte Körperhaltung verursacht werden. Das Tragen von High Heels führt zu einer Verlagerung des Körpergewichts nach vorne, was zu einer Überlastung der Muskeln und Gelenke im Rücken führen kann. Dies kann zu Muskelverspannungen und Schmerzen führen.

Quelle: KI generiert von FAQ.de

Wie kann man die Rückenstärkung durch gezielte Übungen und eine ergonomische Arbeitsumgebung sowohl im Fitnessstudio als auch im Büro verbessern?

Im Fitnessstudio können gezielte Übungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Rudern die Rückenmuskulatur stärken. Zudem ist es wichtig,...

Im Fitnessstudio können gezielte Übungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Rudern die Rückenmuskulatur stärken. Zudem ist es wichtig, die Übungen mit korrekter Form und ausreichend Gewicht durchzuführen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Im Büro ist eine ergonomische Arbeitsumgebung entscheidend, dazu gehören ein ergonomischer Stuhl, ein höhenverstellbarer Schreibtisch und regelmäßige Pausen, um sich zu dehnen und zu bewegen. Zudem können spezielle Rückenübungen am Arbeitsplatz, wie das Strecken und Dehnen der Rückenmuskulatur, helfen, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern.

Quelle: KI generiert von FAQ.de

Wie kann Stützkleidung dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern?

Stützkleidung wie Korsetts, Rückenstützgürtel oder Kompressionskleidung kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, inde...

Stützkleidung wie Korsetts, Rückenstützgürtel oder Kompressionskleidung kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, indem sie die Wirbelsäule stützt und ausrichtet. Durch die Unterstützung der Rückenmuskulatur und die Begrenzung von Bewegungen kann Stützkleidung dazu beitragen, Rückenschmerzen zu lindern. Außerdem kann sie dabei helfen, die Belastung der Wirbelsäule zu reduzieren und die richtige Ausrichtung des Körpers zu fördern, was langfristig zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Es ist jedoch wichtig, die Stützkleidung korrekt zu verwenden und regelmäßige Bewegung und Kräftigungsübungen nicht zu vernachlässigen, um langfristig von den

Quelle: KI generiert von FAQ.de

Was sind die Ursachen für starke Rückenschmerzen?

Starke Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben, darunter Muskelverspannungen, Bandscheibenvorfälle, Wirbelsäulenverletz...

Starke Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben, darunter Muskelverspannungen, Bandscheibenvorfälle, Wirbelsäulenverletzungen oder entzündliche Erkrankungen wie Arthritis. Auch eine schlechte Körperhaltung, Bewegungsmangel und Übergewicht können zu Rückenschmerzen führen. Es ist wichtig, die genaue Ursache der Schmerzen zu ermitteln, um eine angemessene Behandlung zu ermöglichen.

Quelle: KI generiert von FAQ.de
Exacompta Aktendeckel 11503H A4 Rücken gerillt grün
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Maße: 24 x 32 cm (B x H) Verwendung für Papierformat: DIN A4 Grammatur: 400 g/m2 Werkstoff: Colorspankarton Ideal zum Zusammenfassen von Unterordnern. ISO 9706: Erfüllt die Voraussetzungen für eine dauerhafte Archivierung von Schriftgut.

Preis: 1.86 € | Versand*: 8.27 €
Exacompta Aktendeckel 11503H A4 Rücken gerillt grün
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Maße: 24 x 32 cm (B x H) Verwendung für Papierformat: DIN A4 Grammatur: 400 g/m2 Werkstoff: Colorspankarton Ideal zum Zusammenfassen von Unterordnern. ISO 9706: Erfüllt die Voraussetzungen für eine dauerhafte Archivierung von Schriftgut.

Preis: 1.86 € | Versand*: 8.27 €
Exacompta Aktendeckel 11509H A4 Rücken gerillt rot
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Maße: 24 x 32 cm (B x H) Verwendung für Papierformat: DIN A4 Grammatur: 400 g/m2 Werkstoff: Colorspankarton Ideal zum Zusammenfassen von Unterordnern. ISO 9706: Erfüllt die Voraussetzungen für eine dauerhafte Archivierung von Schriftgut.

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Exacompta Aktendeckel 11509H A4 Rücken gerillt rot
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Maße: 24 x 32 cm (B x H) Verwendung für Papierformat: DIN A4 Grammatur: 400 g/m2 Werkstoff: Colorspankarton Ideal zum Zusammenfassen von Unterordnern. ISO 9706: Erfüllt die Voraussetzungen für eine dauerhafte Archivierung von Schriftgut.

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Welche Matratze bei Rückenschmerzen Lendenwirbel?

Welche Matratze bei Rückenschmerzen Lendenwirbel? Es gibt keine spezifische Matratze, die für alle Personen mit Rückenschmerzen im...

Welche Matratze bei Rückenschmerzen Lendenwirbel? Es gibt keine spezifische Matratze, die für alle Personen mit Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich geeignet ist, da die Bedürfnisse und Vorlieben jedes Einzelnen unterschiedlich sind. Es wird jedoch empfohlen, eine Matratze zu wählen, die eine angemessene Unterstützung für die Wirbelsäule bietet und gleichzeitig den Druck auf die betroffene Region reduziert. Eine mittelfeste bis feste Matratze mit einer guten Anpassungsfähigkeit an die Körperkontur kann hilfreich sein. Es ist ratsam, vor dem Kauf einer neuen Matratze mit einem Facharzt oder einem Orthopäden zu sprechen, um individuelle Empfehlungen zu erhalten. Letztendlich ist es wichtig, dass die Matratze zu einem erholsamen Schlaf beiträgt und die Beschwerden im Lendenwirbelbereich nicht verschlimmert.

Quelle: KI generiert von FAQ.de

Schlagwörter: Härtegrad Orthopädisch Wirbelsäule Schlafposition Unterstützung Ergonomisch Komfort Druckentlastung Lendenwirbel Matratzentyp

Wie kann man die Wirbelsäule während des Schlafs optimal ausrichten, um Rückenschmerzen zu vermeiden, und welche Produkte oder Methoden können dabei helfen, wie beispielsweise ein Schlafpositionstrainer?

Um die Wirbelsäule während des Schlafs optimal auszurichten und Rückenschmerzen zu vermeiden, ist es wichtig, eine geeignete Schla...

Um die Wirbelsäule während des Schlafs optimal auszurichten und Rückenschmerzen zu vermeiden, ist es wichtig, eine geeignete Schlafposition zu finden, die die natürliche Krümmung der Wirbelsäule unterstützt. Dazu kann ein orthopädisches Kissen oder eine Matratze mit guter Unterstützung für den Rücken beitragen. Ein Schlafpositionstrainer kann ebenfalls helfen, die richtige Schlafposition zu finden und zu halten, um die Wirbelsäule zu entlasten. Es ist auch ratsam, auf eine gute Schlafhygiene zu achten, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung, eine angemessene Schlafumgebung und das Vermeiden von zu weichen oder zu harten Matratzen.

Quelle: KI generiert von FAQ.de

Was sind die effektivsten Methoden für ein Core-Training, das sowohl die Bauchmuskeln als auch die Rückenmuskulatur stärkt, und wie kann man diese Übungen in den Trainingsplan integrieren, um die allgemeine Stabilität und Leistungsfähigkeit zu verbessern?

Die effektivsten Methoden für ein Core-Training, das sowohl die Bauchmuskeln als auch die Rückenmuskulatur stärkt, sind Übungen wi...

Die effektivsten Methoden für ein Core-Training, das sowohl die Bauchmuskeln als auch die Rückenmuskulatur stärkt, sind Übungen wie Planks, Russian Twists, Superman und Mountain Climbers. Diese Übungen zielen darauf ab, die gesamte Core-Muskulatur zu stärken und die Stabilität des Rumpfes zu verbessern. Um diese Übungen in den Trainingsplan zu integrieren, können sie entweder als eigenständige Core-Workouts durchgeführt werden oder als Teil eines Ganzkörpertrainings, bei dem sie zwischen anderen Übungen eingebaut werden, um die allgemeine Stabilität und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es ist wichtig, die Intensität und den Schwierigkeitsgrad der Übungen im Laufe der Zeit zu steigern, um kontinuierliche Fort

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Wie kann die richtige Rückenhaltung sowohl im Büro als auch beim Sport erreicht werden, um Rückenschmerzen zu vermeiden und die allgemeine Gesundheit zu fördern?

Im Büro ist es wichtig, einen ergonomischen Stuhl zu verwenden und regelmäßige Pausen einzulegen, um sich zu strecken und aufzuste...

Im Büro ist es wichtig, einen ergonomischen Stuhl zu verwenden und regelmäßige Pausen einzulegen, um sich zu strecken und aufzustehen. Eine aufrechte Sitzposition mit den Füßen flach auf dem Boden und einer unterstützenden Lordosenstütze kann ebenfalls helfen, die richtige Rückenhaltung zu gewährleisten. Beim Sport ist es wichtig, die richtige Technik zu verwenden und die Muskeln des Rumpfes zu stärken, um eine stabile und ausbalancierte Körperhaltung zu erreichen. Das Tragen von geeigneter Sportbekleidung und -ausrüstung, die den Rücken unterstützt, kann ebenfalls dazu beitragen, die richtige Rückenhaltung zu fördern. Regelmäßige Dehnübungen und Kräftigungsübungen für den Rücken und die Rumpfmusk

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Exacompta Aktendeckel 11505H A4 Rücken gerillt blau
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Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch) (Lichtenau, Birgit)
Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch) (Lichtenau, Birgit)

Feldenkrais - neue Übungen für Rücken und Schultern (Hörbuch) , Wohlbefinden für Rücken und Schulter Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen. Einleitung: ca. 2 Minuten Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten Gesamtdauer ca. 62 Minuten Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen. , CDs > Musik , Erscheinungsjahr: 20230222, Produktform: Audio-CD, Beilage: wav (CD), Autoren: Lichtenau, Birgit, Vorleser: Nestmann, Alexandra, Keyword: Beckenboden; Beckenboden Übungen; Beckenbodentraining; Entspannen; Entspannung; Feldenkrais; Feldenkrais Methode; Feldenkrais Übungen; Rücken; Rücken Übungen; Rückenschmerzen; Rückenschmerzen Übungen; Schleimbeutelentzündung; Schmerzen; Schmerzen unterer Rücken; Schulter; Schulterschmerzen; Schulterschmerzen Übungen; Unterer Rücken, Fachschema: Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin~Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Körper und Geist: Gedanken & Methoden~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Fitness und Ernährung~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Fachkategorie: Umgang mit Rückenproblemen, Text Sprache: ger, Verlag: Trias, Verlag: TRIAS, Länge: 137, Breite: 124, Höhe: 7, Gewicht: 62, Produktform: Audio-CD, Genre: Hörbücher, Genre: Hörbuch, Alternatives Format EAN: 9783432117003, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: LIB_MEDIEN, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Audio / Video, Unterkatalog: Hörbücher, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2812361

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Exacompta Ordner Prem'Touch Rücken 80mm, Serie Aquarel - A4
Exacompta Ordner Prem'Touch Rücken 80mm, Serie Aquarel - A4

Ordner Prem'Touch Rücken 80mm, Serie Aquarel - A4 Mit der Produktserie Aquarel von Exacompta weht ein Hauch von Leichtigkeit in Ihr Büro und Ihre Ablage. Aus besonders stabilem Karton, bezogen mit farbigem, beschichtetem Papier. Dieser Ordner mit Gummizug ist für eine lange Haltbarkeit ausgelegt. Außen in Pastell, innen mit schwarzem Papier für eine schöne Eleganz, die Ihre Ablage wahrlich kleiden wird. Mit Prem'Touch-Mechanik, sehr robust, aber auch ergonomisch dank des Druckhebels. Der Ordner ist für den täglichen und intensiven Gerbauch geeignet. 10 Jahre Garantie, FSC-zertifiziert.

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Was sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule und welche Maßnahmen können ergriffen werden, um diese zu lindern oder zu vermeiden?

Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule sind Muskelverspannungen, Bandscheibenvorfälle, degen...

Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule sind Muskelverspannungen, Bandscheibenvorfälle, degenerative Veränderungen der Wirbelsäule und falsche Körperhaltung. Um diese zu lindern oder zu vermeiden, können Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung, Stärkung der Rückenmuskulatur, ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, Gewichtsreduktion bei Übergewicht und das Vermeiden von schwerem Heben ergriffen werden. Zudem können auch physiotherapeutische Maßnahmen, wie Massagen, Wärme- oder Kältetherapie sowie gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, zur Linderung beitragen. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden ist es wichtig, einen Arzt auf

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Welche Rückenübungen helfen dabei, biegsamer zu werden, insbesondere für Ballett?

Es gibt verschiedene Rückenübungen, die helfen können, die Flexibilität zu verbessern, insbesondere für Ballett. Dazu gehören zum...

Es gibt verschiedene Rückenübungen, die helfen können, die Flexibilität zu verbessern, insbesondere für Ballett. Dazu gehören zum Beispiel Rückenstrecker, bei denen man sich auf den Bauch legt und den Oberkörper langsam nach oben hebt. Auch das Dehnen der seitlichen Rückenmuskulatur durch seitliche Neigungen des Oberkörpers kann hilfreich sein. Zudem können Übungen wie der Katzenbuckel oder das Brücke machen die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern. Es ist wichtig, diese Übungen regelmäßig und kontrolliert auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden.

Quelle: KI generiert von FAQ.de

Soll ich mich bei Rückenschmerzen krankmelden oder nicht?

Ob du dich bei Rückenschmerzen krankmelden solltest oder nicht, hängt von der Schwere der Schmerzen und deiner Fähigkeit ab, deine...

Ob du dich bei Rückenschmerzen krankmelden solltest oder nicht, hängt von der Schwere der Schmerzen und deiner Fähigkeit ab, deine Arbeit zu erledigen. Wenn die Schmerzen so stark sind, dass sie deine Leistung beeinträchtigen oder du nicht in der Lage bist, deine Aufgaben zu erfüllen, ist es ratsam, sich krankzumelden. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und angemessene Maßnahmen zu ergreifen, um deine Gesundheit zu schützen.

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Ist es möglich, einen Herzinfarkt mit 17 zu haben oder sind es nur Rückenschmerzen?

Es ist äußerst selten, dass jemand in so jungen Jahren einen Herzinfarkt hat. Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben,...

Es ist äußerst selten, dass jemand in so jungen Jahren einen Herzinfarkt hat. Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben, einschließlich Muskelverspannungen oder Verletzungen. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und mögliche ernsthafte Erkrankungen auszuschließen.

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